Les skieuses ont-elles besoin d’une monitrice de ski ?

Donner aux femmes les moyens de skier en toute confiance

L’histoire des femmes dans le ski est celle d’une détermination sans faille face à des normes de genre bien ancrées, et Helena la connaît bien. À 32 ans, elle est devenue l’une des 70 femmes à obtenir la prestigieuse qualification BASI de niveau 4 – le plus haut niveau possible, reconnu internationalement et requis pour enseigner en France. Ses propres défis sur la montagne lui ont inspiré une passion pour le soutien des femmes à travers des stages de ski exclusivement féminins, à la fois pour les skieurs locaux de Morzine et pour ceux qui viennent en vacances. Helena partage ici son histoire et ses réflexions sur les besoins et les défis spécifiques qui touchent souvent les femmes.

D’où vient votre passion pour l’aide aux skieuses ?

Mon parcours de 10 ans pour atteindre le niveau 4 de la BASI (ISTD) a été une énorme expérience d’apprentissage, non seulement sur le plan technique, mais aussi sur le plan psychologique. Dans la plupart des examens d’une semaine, il y avait rarement plus d’une ou deux femmes. Les qualifications BASI comportent quatre niveaux composés de modules sur le ski technique, l’enseignement, le hors-piste, la physiologie, la langue et un test de vitesse. À chaque étape, le niveau s’élève et le taux de réussite diminue, et de nombreuses femmes abandonnent en cours de route, ce qui rend la représentation féminine au niveau 4 encore plus faible.

Pendant ma formation, je suis tombée gravement malade en 2008 et j’ai subi une intervention chirurgicale d’urgence en 2009. Cette expérience a changé à la fois mon corps et ma vision des choses, et m’a poussé à m’engager pleinement dans mon objectif de devenir moniteur de ski.

En 2012, alors que j’enseignais en Nouvelle-Zélande, j’ai été affectée à une semaine pour les femmes et je me suis immédiatement sentie chez moi. Je me suis épanouie, j’ai tissé des liens profonds avec le groupe et j’ai réalisé que j’avais trouvé ma voie. Je me sens incroyablement chanceuse de faire un travail que j’aime tous les jours.

Au fil des ans, j’ai appris que la progression du ski féminin ne se limite pas aux compétences physiques. Nous fonctionnons différemment – anatomiquement, émotionnellement et mentalement. En tant que mère de deux enfants, je comprends la nécessité de jongler en permanence et la pression que les femmes s’imposent souvent à elles-mêmes, ce qui influence ma façon d’enseigner et de communiquer avec les femmes à qui je donne des cours.

Quels sont les craintes et les défis les plus courants que les femmes apportent à la montagne ?

Les femmes arrivent souvent à la montagne avec un mélange de peurs et de pressions : manque de confiance en leurs capacités, réflexions excessives et désir d’un ski « parfait » – même si la perfection est subjective et personnelle. Les responsabilités de la vie, du travail et de la maison peuvent s’accumuler, rendant l’acte physique de skier plus écrasant que relaxant.

Pour les parents, les inquiétudes inconscientes concernant les enfants ajoutent une couche supplémentaire, en plus des changements émotionnels et physiques qui accompagnent les changements hormonaux. Certains de mes clients ont vécu des expériences difficiles dans le passé, qu’il s’agisse d’une chute qui les a effrayés ou du fait qu’on les a poussés sur des pistes avant qu’ils ne soient prêts, et certains se remettent de blessures ou d’opérations.

En fin de compte, mon objectif est de rendre le ski amusant. C’est un sport magique et individuel, et il doit toujours être adapté à ce que vous voulez en retirer.

Avez-vous une formule pour enseigner ? Comment décririez-vous votre approche ?

J’aime aider les autres et mes leçons sont toujours entièrement personnalisées en fonction de vos besoins. Je sais lire les gens et adapter ma façon d’enseigner, et je finis souvent par être à la fois moniteur de ski, coach de vie et oreille attentive. Mon but est de faire en sorte que tout soit relatable, amusant et agréable.

J’utilise des analogies qui se rapportent à votre vie quotidienne, à votre forme physique ou à vos loisirs, afin que l’apprentissage ait un sens. Beaucoup de femmes à qui j’ai enseigné parlent de mes « Helena’ismes » – des dictons et des exemples excentriques qui font que les choses s’enchaînent. Le fait d’être un peu folle et de rire nous permet de garder le sourire et de profiter de la journée.

Quels sont les principaux facteurs qui nuisent à la confiance des femmes sur la piste ?

La confiance des femmes peut être ébranlée lorsqu’elles sont poussées sur les pistes pour faire plaisir aux autres, par exemple lorsqu’elles suivent un groupe sur un terrain difficile juste pour atteindre un restaurant, transformant ainsi ce qui devrait être relaxant en stress. De nombreuses mères se sentent délaissées après avoir skié pendant des années sur des pistes vertes et bleues avec leurs enfants et ont besoin d’un rafraîchissement pour retrouver leur confiance en elles. D’autres se sentent tout simplement dépassées lorsque le ski devient une activité de trop.

Que peuvent attendre les femmes d’un cours avec vous ? Comment pouvez-vous les aider ?

Les femmes peuvent s’attendre à une leçon amusante et encourageante avec quelqu’un qui se soucie sincèrement de les aider à tirer le meilleur parti de leur temps sur la neige. Je guide les skieuses pour qu’elles atteignent leurs objectifs et abordent les pentes avec confiance, en se sentant calmes et à l’aise. J’aide également à construire un dialogue interne positif, afin que le ski avec des amis, des partenaires ou la famille soit agréable. Enfin, mon objectif est d’aider les femmes à redécouvrir le plaisir pur du ski libre et fluide.

J’aide les femmes à surmonter leurs peurs et à prendre confiance en leurs capacités, ce qui peut prendre différentes formes :

• Passer de la sensation d’être figé et de s’arc-bouter à la confiance en son corps et à la facilité de skier.
• Passer de la lutte pour suivre le rythme d’un groupe au choix de ce qui est bon et amusant pour vous.
• Transformer le sentiment d’accablement en une concentration sur les domaines clés pour progresser régulièrement.
• Changer d’état d’esprit et passer de « je ne suis pas assez bon » à « je peux le faire à ma façon ».
• Trouver des moyens pratiques pour gagner en confiance sur des parcours délicats qui semblaient auparavant intimidants.

Quels sont vos conseils aux femmes qui souhaitent retrouver confiance en elles sur les pistes ?

Soyez à l’écoute de ce que vous ressentez, trouvez un rythme et un flux, et créez un mantra pour vous aider à vous libérer l’esprit afin que le ski devienne fluide et agréable plutôt que réactif. Mais surtout, n’ayez pas peur de demander de l’aide et de trouver l’environnement favorable dont vous avez besoin pour vous épanouir.

Les skieuses bénéficient-elles de la présence d’une monitrice ?

Personnellement, je pense que c’est le cas – il y a une différence dans la façon dont les femmes pensent et abordent les défis sur les pistes. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de brillants moniteurs masculins – il y en a, c’est évident – mais parfois, travailler avec une autre femme peut vraiment vous aider à changer d’état d’esprit.

Dans le cadre de la campagne « In Her Element » d’AliKats, Helena propose des cours de ski pour femmes, individuels ou en groupe. L’initiative propose des cours sur mesure, des activités de bien-être et des expériences de soutien, afin d’aider les femmes à reprendre confiance en elles et à renouer avec la montagne selon leurs propres termes.

Images : photo 1 : Photo de Sam Bark sur Unsplash ; photo 3 : Photo de Greg Rosenke sur Unsplash ; photo 4 : Office de tourisme Morzine Avoriaz