Vous avez perdu confiance en vous en skiant ? Vous n’êtes pas seul

Pourquoi les nerfs redoutés des skieurs s’installent-ils ?

Billy explique qu’il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les skieurs peuvent se sentir nerveux avant de commencer à skier, ou perdre confiance après un certain temps. J’ai enseigné à de nombreuses personnes qui avaient perdu confiance en elles, ou qui ne l’avaient jamais eue », dit-il, « et je pense que les blessures et les changements de vie peuvent affecter les gens bien plus qu’ils ne le pensent ».

Il explique qu’il a lui-même changé d’avis sur le ski lorsqu’il est devenu parent. Des événements comme celui-ci ou une blessure peuvent avoir un effet profond sur notre sens du danger et sur les conséquences potentielles de la pratique de sports qui comportent un certain niveau de risque. Comme le dit Billy, « votre cerveau doit être dans le bon état pour apprendre et se détendre ». De nombreux facteurs qui vont au-delà des pistes peuvent influencer nos sentiments et nos réactions.

La bonne nouvelle, c’est que même si vous avez l’impression d’être la seule personne sur les pistes à ne pas glisser sans effort sur une seule jambe, ce n’est pas le cas. La plupart d’entre nous ne se contentent pas d’enfiler une paire de skis et de s’élancer sur les pistes noires. Il est naturel et normal que vous appreniez lentement et que vous vous sentiez plus à l’aise au fur et à mesure que votre technique se développe. Comme le dit Billy : « Le meilleur moyen est d’acquérir lentement de l’assurance et de ne pas avoir peur de refaire les mêmes descentes encore et encore ».

Nous avons demandé à Billy de nous faire part de ses 10 meilleurs conseils pour commencer à prendre confiance en vous. Il s’agit tout autant de vous traiter avec gentillesse que d’entraîner votre corps.

Conseils pour développer votre confiance en ski

• 1 – N’oubliez pas que tout le monde tombe. Il est bon de tomber. Cependant, en tant qu’adultes, nous ne sommes pas habitués à tomber, ce qui peut nous choquer et ébranler notre confiance.
• 2 – Réservez des leçons pour les trois premiers jours au moins, avec un moniteur que vous appréciez, en qui vous avez confiance et avec lequel vous vous sentez à l’aise. Si vous ne connaissez aucun moniteur de ski, n’hésitez pas à demander des recommandations autour de vous ou à appeler des entreprises pour discuter, afin de trouver quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise.
• 3 – Allez-y doucement. Commencez par une course d’échauffement douce et agréable. N’ayez pas peur de répéter les courses autant que nécessaire.
• 4 – Ne skiez pas là où vous ne voulez pas aller. En cas de doute, ne le faites pas. Les pistes seront là un autre jour, alors n’allez que là où vous voulez et où vous vous sentez à l’aise.
• 5 – Faites le plein d’énergie et hydratez-vous. Ne skiez pas avec la gueule de bois ou l’ivresse ; vous risquez davantage de tomber ou de vous blesser, ce qui peut nuire à votre progression et à votre confiance en vous.

• 6 – Mettez-vous dans le meilleur état d’esprit possible. Il est facile de trop manger, de ne pas assez dormir et de brûler la chandelle par les deux bouts pendant les vacances au ski, mais être reposé et détendu est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps et votre esprit lorsque vous apprenez à skier. Essayez de terminer votre journée par du yoga, ou rendez-vous à votre cours un peu plus tôt et détendez-vous avec un café. Il est difficile de skier en étant stressé, alors faites tout ce que vous pouvez pour vous préparer à une expérience positive et agréable.
• 7 – Laissez-vous le temps de prendre confiance en vous. Ne vous mettez pas trop de pression pour suivre les autres ou vous comparer à eux. Accordez-vous le temps nécessaire pour apprendre. Cela viendra, allez simplement à votre rythme.
• 8 – Pour les personnes ayant déjà de l’expérience, s’entraîner sur des pistes intérieures et des pistes sèches peut vous aider à rappeler à votre corps les mouvements et la technique avant de vous lancer dans le grand bain.
• 9 – Amusez-vous et essayez de ne pas trop réfléchir. L’excès de réflexion est un facteur important qui gêne tant de gens. Parfois, il suffit de se détendre, de sourire et de skier.
• 10 – Si vous avez besoin d’un jour de repos, prenez-le. Vous êtes en vacances ; skier pendant six heures, six jours par semaine, c’est intense. Même si vous faites régulièrement de la musculation à la maison, le ski fait appel à une toute autre musculature et demande beaucoup de concentration. Cela peut être épuisant, alors écoutez votre corps et reposez-vous quand vous en avez besoin.

Enfin, si vous ne retenez rien d’autre de la liste de Billy, gardez son dernier conseil à l’esprit : « You do you ! C’est ma devise préférée », explique-t-il. « Vous vous connaissez et vous connaissez vos capacités mieux que quiconque, alors faites confiance à votre instinct. Quelles que soient vos capacités. Votre limite d’un jour peut être complètement différente le lendemain, alors soyez gentil avec vous-même et apprenez à votre rythme, à votre manière.

Nous espérons que la liste des règles d’or de Billy vous aidera à trouver ou à retrouver la confiance nécessaire pour retourner sur la montagne, apprendre de nouvelles techniques et, surtout, vous amuser ! Pour plus d’informations sur BillSki et les services qu’il propose, consultez son site web ici.

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